Dans le cadre d’une rééducation en périnéologie, en fonction de la pathologie, j’utilise divers outils de travail :
- La prise de conscience : Il est important de connaitre votre corps mais aussi de savoir comment l’utiliser correctement.
- Les techniques de mobilisations, massage et détente : Un corps dénoué de toute tension fonctionne mieux qu’un corps douloureux et raide.
- La thérapie manuelle : Car il faut rétablir l’équilibre de votre bassin, base du bon fonctionnement et de la santé de votre périnée.
- La gymnastique abdominale : Pour récupérer des abdominaux fonctionnels, il faudra les travailler par divers exercices respectant votre périnée et votre corps en général. Un apprentissage des bons mouvements de la vie quotidienne ou sportive est capital dans la reconstruction d’un corps solide et en pleine santé.
- La rééducation manuelle interne : Par voie vaginale ou anale, la rééducation interne est nécessaire dans certains cas de figure. Elle sera utile pour détendre, prendre connaissance et évaluer les capacités de votre plancher pelvien.
- Le BIOFEEDBACK : Par voie interne principalement, les exercices de BFB vous permettent de rééduquer activement les muscles de votre périnée.
- L’électrostimulation : Par voie interne toujours, l’électrostimulation est utilisée dans un cadre proprioceptif principalement. Elle permet de prendre conscience de la contraction des muscles du plancher pelvien pour pouvoir ensuite la reproduire au mieux dans la rééducation manuelle ou par BFB.